Quy định | Báo giá Quảng cáo | Hướng dẫn Thanh toán
thiết kế website chuyên nghiệp
Diễn đàn mua bán
Trang mua bán rao vặt hà nội uy tín chất lượng, Bảo Ngọc Jewelry chuyên trang sức bạc cao cấp, kho sim so dep giá rẻ, chọn sim so dep mobi 10 số, cách xem phong thuy sim hợp tuổi, đại lý sim so dep vina, chọn sim phong thủy hợp mệnh, mua sim tại http://simsodepviettel.com/, xem tử vi 2017 tại http://phongthuyso.vn/
Tạo chủ đề mới
Đăng ký Đăng nhập Nạp gold
Quên mật khẩu? | Gửi lại email kích hoạt
Chuyển nhanh tới ...
icon newthread icon reply
Chủ đề:

Thực hiện 7 thói quen dưới đây giúp giảm cân hiệu quả Mã 59432

Trả lời nhanh
Bạn đang ở chuyên mục : Khu vực Thời trang >

Chăm sóc sắc đẹp

Chủ đề này đã có 23 lượt đọc và 0 bài trả lời Gửi lúc: 01/01/2017, 11:15 PM
avatar
khanhmy email rank Thành viên mới
Tham gia: 09:56, 19/10/2016
Bài gửi: 30
Được cảm ơn: 0 lần
Thông tin mua bán
Submit Thread to Facebook Submit Thread to Twitter Submit Thread to Google
Mã chủ đề: 59432    
Thảo dược sâm tốt nhất thế giới Sâm Ngọc Linh tự nhiên có tác dụng chữa bệnh ung thư hiệu quả
 
Một thân hình chuẩn với vòng eo "con kiến" luôn là niềm ao ước của mọi cô gái. Nhưng mỡ bụng luôn khiến những cô nàng phải đau đầu,nhức óc tìm cách xua đuổi chúng.
Muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, quyến rũ bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ bạn cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. 
1. Vận động mọi lúc mọi nơi 
[​IMG]
Đừng bao giờ bủn xỉn với việc vận động mỗi ngày. Bạn hãy tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi bằng việc sử dụng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn,... Mỗi khi vận động như vậy đều góp phần giúp cơ thể tiêu hao đi lượng mỡ thừa “trú ngụ” trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả nhất. 
Hãy tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi để loại bỏ mỡ bụng bạn nhé

2. Học cách thở bằng bụng 
Thở bằng bụng vừa là bài tập bạn có thể làm ở bất kỳ đâu giúp cơ bụng săn chắc. Bạn chỉ cần thả lỏng bụng ra khi bạn hít hơi vào phổi rồi sau đó thở ra từ từ và đồng thời hóp chặt bụng vào. Bạn chỉ cần hít thở 10 - 15 cái mỗi lần và làm từ 2 - 3 lần một ngày là được.
[​IMG]
Thở bằng bụng vừa là bài luyện tập cơ bụng săn chắc vừa là phương pháp thư giãn hiệu quả 
3. Học cách hóp bụng 
Ở nơi làm việc, trên ô tô, xe bus hay đang chờ ai đó… hãy chú ý đến tư thế ngồi của bản thân: lưng thẳng và hóp chặt bụng. Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày.
Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày, bất cứ lúc nào bạn nhớ ra.Hãy tập luyện để nó trở thành thói quen của bạn 

4. Luyện tập thể thao thường xuyên
[​IMG]

Thường xuyên luyện tập thể thao liên quan đến đến cơ bụng như chống đẩy, quay tròn nửa thân trên theo vòng tay xoay, đạp xe, chèo thuyền… 
Thường xuyên luyện tập liên quan đến cơ bụng. Những bài tập với tạ cũng giúp bạn tập trung đốt mỡ rất tốt. 
5. Chú trọng đến chất lượng bữa ăn 
[​IMG]
Đừng nghĩ đến số lượng mà hãy nghĩ đến chất lượng ăn uống.Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn và lắm chất béo như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh quy, đồ hộp, những món chiên tẩm bột, những loại nước sốt béo ngậy… 
Đừng nghĩ đến số hượng mà hãy chú trọng đến chất lượng món ăn. Điều này giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn và kiểm soát được lượng calo nạpvào cơ thể mỗi ngày 
6. Ăn uống lành mạnh 
Hãy ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh và những loại ngũ cốc thô. Những loại thực phẩm này sẽ đảm bảo cho bạn một hệ tiêu hóa tốt và đừng quên uống đủ 2l nước/ngày để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu, hiệu quả. 
Hãy ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Tránh xa rượu bia, nước ngọt và đồ uống có ga. 
7. Massage bụng 
[​IMG]
Trước khi đi ngủ, tranh thủ lúc ngủ trưa hay dưới tia nước vòi hoa sen, hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng theo những chuyển động vòng tròn: bắt đầu từ rốn rồi mở rộng ra xung quanh. Lặp lại những chuyển động tròn nhiều lần.Massage bụng không chỉ giúp kích thích tiêu hóa khỏe mạnh mà còn đánh tan mỡ bụng nữa đấy. 

Massage bụng không chỉ giúp kích thích tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn đánh tan mỡ bụng nữa đấy
Ngoài ra, nếu bạn không có nhiều thời gian và sự kiên trì để giảm cân thì có thể kết hợp với thực phẩm giảm cân Lishou xanh để giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
[​IMG]

Hiện nay Lishou là thực phẩm giảm cân được nhiều người tin dùng nhất vì công dụng đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Giúp đào thải những độc tố ra cơ thể một cách hiệu quả. Điều đặc biệt mà thuoc giam can Lishou xanh đem đến là sau khi giảm được cân nặng như mong muốn bạn ngưng sử dụng sẽ không bị tăng cân trở lại.
 
 

 Sữa ong chúa Úc , Viên uống trắng da
icon newthread icon reply
Top chủ đề mới cùng chuyên mục
Đệm massage toàn thân có đèn hồng ngoại, đệm ghế mát xa Nhật Bản cao cấp (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 01:13 23/06/2015)
Đệm massage hồng ngoại Nhật Bản, gối massage Nhật Bản, máy mát xa toàn thân (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 08:18 10/07/2015)
Đai massage rung nóng giảm béo, đai mát xa giảm béo, đai massage khoác vai Nhật (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 08:24 15/12/2016)
Đai massage giảm béo, đai rung quấn nóng giảm mỡ bụng, máy rung lắc toàn thân (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 07:08 05/06/2015)
Đệm massage Nhật Bản, đệm ghế mát xa hồng ngoại , gối massage giảm đau, gối (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 08:20 08/07/2015)
Đai massage rung nóng giảm mỡ bụng, đai rung quấn nóng giảm béo, máy tập giảm eo (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 08:10 02/07/2015)
Đai massage rung nóng giảm mỡ bụng, đai giảm béo,máy massage cầm tay 7, 11 đầu (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 12:30 09/11/2016)
Máy xay sinh tố đa năng,máy xay công nghiệp Nhật Bản Oshika hàng chính hãng (Đăng bởi thanhcongmart02, 01:58 19/04/2016)
Đai massage rung nóng giảm béo, đai đấm lưng, đai đeo massage, đấm vai gáy, (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 01:47 15/07/2015)
Máy massage cầm tay hồng ngoại, gậy mát xa đấm lưng, vai gáy, toàn thân Nhật Bản (Đăng bởi giadungnhapkhau102, 06:18 15/06/2015)
Thiết kế website bởi Kenhdichvu.vn
Diễn đàn mua bán| Bảng giá quảng cáo| Hướng dẫn Thanh toán|